赤ちゃんの夜泣きに、ママも泣く。

夜泣きって何？と思われる方もいらっしゃると思います。言葉が話せない赤ちゃんが泣いて伝えようとするのは当然の事です。お腹がすいた、おむつが濡れて気持ちが悪いといったことも、お子さんは泣くことで情報を伝えようとしています。
夜泣きの特徴としては、生後2～3ヵ月から１歳半 ぐらいの赤ちゃんが夜間に理由もなく突然泣き出し、なかなか泣き止まないことです。お母さんがおっぱいを授乳してあげたり、お父さんがあやしてあげることで解決することもあると思いますが、何をしても眠ってくれない夜が続く状態を「夜泣き」と表現しています。
約7割のママが赤ちゃんの夜泣きを経験すると言われています。ただ、赤ちゃんの夜泣きの原因やしくみは実際のところは詳しく分かっていません。

赤ちゃんも大人も一晩中、同じ深さで眠っているわけではありません。一晩のうちに浅い睡眠（レム睡眠）と深い睡眠（ノンレム睡眠）を繰り返します。赤ちゃんの睡眠は、大人と比べると浅く、また浅い睡眠と深い睡眠のサイクルも短くて、何回か繰り返されます。赤ちゃんと、大人の睡眠を見てみましょう。生後3ヵ月頃の赤ちゃんは、およそ50～60分のサイクルで深い睡眠と浅い睡眠を繰り返しています。2歳頃のサイクルは75分となり、大人になると90～100分のサイクルです。赤ちゃんが夜中に起きるのは、浅い睡眠になった時に目を覚ましやすいことが理由ですが、月齢を重ねるごとに、まとまって眠るようになっていきます。まだ小さな赤ちゃんが夜中に何度も目を覚ましたり、ちょっとした拍子にすぐに起きて泣くのは、赤ちゃんにとっては自然なことなのです。

夜泣きスタイルがバラバラなのですから、対処法もたくさんあって当たり前。「これ一発ですぐに泣きやむ」なんて夢のような方法には中々めぐりあえませんが、ママへの負担が少なく、赤ちゃんの泣きがいくらかおさまる方法は必ずあるはずです。他の赤ちゃんには効果的だった対処方法が、自分の子にもうまくいくとは限りません。試行錯誤しながら「当たればラッキー」くらいの心構えで、探していきましょう。

・抱かれたり、さわられたり、ゆらゆらも効果的
おっぱいをあげる、ギュッと抱きしめる、抱いて静かに揺らす、ママのお腹の上に乗せてユラユラ、体をくっつけて添い寝、スリングで寝るまで抱っこ、ベビーマッサージ、背中やお腹をなでる、トントンする、手や足を握る、ママの耳たぶを触らせる、毛布やバスタオルで体をくるむ

・飲物を与えたり、お気に入りのもので気を引く
おっぱいやミルクを飲ませる、好きなおもちゃで一緒に遊ぶ、本人の写真を見せる、鏡を見せる

・音楽や音を使う
子守唄、お気に入りの音楽、オルゴール……。他にも、耳元で「大好きだよ」「ねんねしようね」「しーっ」と言い続ける

・環境を変えて気分をも変える
別の部屋に行く、ベランダへ出る、外の空気に当たる、抱っこやおんぶでお散歩、深夜のドライブ、抱っこして階段の上り下り

・毎回決まったことをして、入眠の儀式に
寝る直前にぬるめのお風呂、絵本の読み聞かせ

・わが家のオリジナル対策をみつける
一度起こしてしまう、部屋中の電気をつけて明るくする、あきらめて寝るまでママやパパは寝ているふりをする

夜泣きはいつか終わりが来るからと言われても、今、苦しんでいるママ・パパにとってはワラにでもすがりたい思いだと思います。
ママがイライラすると、その気分は赤ちゃんにも伝染します。心が落ち着かなくなり、ひどくなるばかりでしょう。夜泣きは永遠ではありませんが、長期戦に備えて、体力を温存しておくことが大事です。少しでも時間があるときには、昼間に横になって体を休めましょう。食欲がないこともあると思いますが、しっかりと食事をとるように心がけましょう。
そして、つらい気持ちを誰かに話しましょう。経験者はたくさんいます。ママ友とのおしゃべりも楽しくてリフレッシュできます。育児サークルやイベントに参加するのもおすすめです。保健師や、小児科医に相談するのもよいでしょう。

赤ちゃんの笑顔や、日々成長する姿は、ママに力づけてくれるはず。睡眠不足やストレスを上手に解消しながら、元気にこの時期を乗り切りましょう。

夜泣きをする赤ちゃんを落ち着かせるには、ベビーマッサージやおくるみタッチケアがオススメです。
それは、ママ・パパからのタッチケアで、赤ちゃんが安心するからです！
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